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薄毛になってしまう原因とその対策

薄毛の原因は様々です。

生活のリズムが乱れていたり、食生活が乱れていたりなど、ひとつだけではなく複数の要因が混ざってしまうことがあります。

現代人は忙しいので、夜遅くまで起きてしまったりまとまった食事を摂る機会が無いと、髪の毛にしっかりと栄養を送る時間が作られないので、どんどん髪が薄くなっていってしまいます。

規則正しい睡眠をしないと、睡眠中に分泌される成長ホルモンの量が少なくなってしまいます。

この成長ホルモンは、全身の傷ついた細胞を回復させる作用があります。

この細胞を回復させる作用は、髪にも影響するのです。

なので、薄毛の基本対策はしっかりとした睡眠を取ることから始まります。

しかし、まとまった睡眠時間を取ることは難しいのが現代社会です。

そのような人は、こまめに昼寝をすることをおすすめします。

昼間についついうたた寝をする、という受動的な睡眠ではなく、これから30分間寝るぞ、というような能動的な睡眠を取ることで、いくらか頭皮へのダメージを減らすことが出来るのです。

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